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烤肉有撇步!教你吃得清爽不油腻 达人推荐「0脂肪酱汁」

2018-09-26 00:16  作者:侠客 点击:次 

记者简翰鸣、谭物信、廖靖尹/台北报导一年一度中秋节即将到来,几乎家家都会团圆吃烤肉,但吃一餐下来往往热量破表又油腻,烤肉达人建议,可以挑选无油脂低热量的酱汁做为食材的腌酱或沾□□□ 酱,并且搭配蔬果一起吃,让烤肉清爽又健康。▲达人教你烤肉清爽不油腻。腌过的肉片放上烤网立刻滋□□□□滋作响,中秋节烤肉几乎成为全民运动,但一般人觉得烤肉热量高又油腻,普遍有不健康的印象,烤肉达人教大家如何吃得清爽又少负担。烤肉达人Sean:「可以搭配无油的沾拌淋酱,然後又带点水果的香味,吃起来像有些肥肉的话,你就不会觉得太腻、□□□又不用烤太久。」零脂肪无油的酱汁□□ ,与传统烤肉酱相比不仅热量低、纳含量也少了一大半,不论是拿来腌肉、涂在海鲜蔬菜上烤,还是直接当沾酱口感都很清爽。□□▲选择0脂肪烤肉酱可以减少纳摄入。民众:「以前的烤肉酱都超咸的、味道很重,然後我们现在其实就是都会有一点怕胖的问题,所以就会想要选一些比较清爽的酱汁,柠檬柚子味道的酱汁我觉得跟肉超搭。烤肉达人□□□□Sean:「比方说我们不想过度料理的话,我们就用点香□□□蒜洋葱的酱,然後等到肉烤得差不多的时候,我们再把这个酱烤上去,让肉又不会焦然後又很清爽。」▲达人教吃烤肉不长肉的小撇步。烤肉达人建议挑选零脂肪无油酱汁、以瘦肉代替肥肉并且去皮,或选择白肉、海鲜热量较低,另外搭配蔬果一起吃更是解油腻,透过烤肉不长肉的小秘诀,让今年中秋节吃的清爽又健康。 □□ □□ □□□□