您当前的位置: > 体育新闻 > 正文

你有「手机手」吗?简单一个动作自测是否得腱鞘炎

2018-09-26 22:27  作者:侠客 点击:次 

你有「手机手」吗?简单一个动作自测是否得腱鞘炎 你有「手机手」吗?简单一个动作自测是否得腱鞘炎 单手握打手机肩颈肌肉更酸痛□□□。 记者曾学仁/摄影 现代人离不开3C产品,长时间与电脑、手机相伴,造成一些伤害身体的副作用,包括眼睛疲劳、腰酸背痛,还会让手部疼痛,这时你可能已得了「腱鞘炎」。生命时报访问专家,教你摆脱「手机手」的危害。一个动作自测是否得了腱鞘炎将大拇指握进掌心,然後腕关节被动尺偏,如果桡骨茎突出处(见图)明显疼痛,就表示可能有桡骨茎突部狭□□□窄性□□□□腱鞘炎的迹象。出现这种症状除了减少手部劳动外□□,还可以透过拉伸拇指和伸展手腕进行缓解。你的手机是不是太大了?选择适合宽度的手机可以预防「手机手□□□」,医师建议手机宽度最好别超过虎口到食指中节的距离。女性手掌较小,最适合3.5~4寸的手机。另外在使用上,不要一只手、长时间、同姿势握手机,随时变换姿势可减轻手的疲劳感。玩手机伤的不只是手1.引起内分泌紊乱研究发现睡前2小时使用手机、平板电脑等电子设备,会抑制褪黑激素分泌导致失眠,长期会□□□□让内分泌紊乱,□□轻则脸上长痘痘,重则引起糖尿病等代谢疾病。2.伤颈椎长时间低头□□□会让颈椎压力增大,导致颈椎前屈度发生变化,引起颈椎间盘突出等。3.伤腰椎有些人喜欢半躺着玩手机,这样很伤腰椎,因半卧时腰椎会阴缺乏支撑,导致原有弧度改变,让椎间盘重力增大,久而久之诱发椎间盘突出。4.颈部皱纹加深低头玩手机时脖子的压力比平常大,而脖子的肌肉是垂直生长的,很容易出现下垂。5.近视、乾眼症长时间盯着萤幕让眨眼次数减少三分之一,眼球表面的泪液蒸□□□□发,使得眼球缺乏滋润,诱发乾眼□□症。 http://www.wyidai.com